很多职场人都会有这样一个烦恼，一到上班就犯困一到下班就精神，一到上班就犯困，自己也不像这样啊那这到底是怎么回事呢?最近有个上班过敏的梗非常热门，还有相关表情包，快存起来吧
持续性不想上班 间接性想辞职
短暂式想旅游 连续性想减肥
偶尔性崩溃 习惯性自愈
周一，真是令人开心的一天
巨大的心理压力让您产生了严重的躯体反应，在我看来，这些心理压力中确实有一部分是来自外部的压力，但更多的是来自于您自己。从您的这段文字中我读到您以下的特质：
1. 您对于工作和生活没有明确的界限，时常让工作影响自己的生活。
2. 您在人际关系的处理上有欠缺。
3. 您缺乏自信，自我价值感低，对未来的不确定充满了焦虑。
4. 您在遇到问题时有内归因的倾向。
这些特质都是我们在成长过程中逐渐养成的，是每个人适应当时环境的结果。当周围的环境发生了变化时，我们的应对模式也需要发生变化，如果不加区别的僵化的沿用原有的应对模式，不仅不能应对当前的困难，反而会引发内心的冲突从而产生不适，因此需要对应对模式进行自我调整。在此有以下建议：
1. 信念上的改变。引发我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法。当遇到困扰我们的事件时如果能换个角度或者说换个身份去看这件事，会有一个不同的发现，或许能对事件有一个不同的理解。
2. 行为上的调整。需要及时的自省，时时监控自己的情绪，当已经出现情绪反应时，可以通过深呼吸，转变注意力方向，去做让自己快乐的事等方法及时将自己从负性情绪中解脱出来。
3. 行事方法上的转变。通常每个问题都有3种以上的解决方法。解决问题的一个正确的方法是：“有效的思考，合理的行动，及时的调整。”当我们能控制自己的情绪，冷静的面对问题，就有了解决问题的最好的开端。有效思考之后得出的行动方案需要去实施。这个方案也许不是自己所擅长的，因此要通过合理的行动去实现这个方案，而不是让它仅仅只是个方案。最后行动之后需要及时总结，确认效果，如果效果不佳需要及时的调整，重新制定方案。
通过以上的调整，不断在遇到困扰时能及时解决，相信您会逐渐建立起对自己的自信和价值感的。如果还不能调整自己，您还可以去寻求专业的心理咨询。
另外对于您所描述当前的工作问题，也有以下2点供参考。
1. 接纳您所面临的问题，与您所在职场的领导情绪稳定的沟通，描述您所遇到的困扰(是客观事实，而非自己的判断)，比如：进入当前工作岗位就会发生的生理反应或遇到的实际困难。通过与领导的沟通来寻求解决方法。
2. 给自己做一个长期的职业规划(可以找专业人士求助)，明确自己将来的方向和实现的方法，然后一往无前的去实现。
