运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？

支付宝庄园小课堂6月15日的问题是，运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法?下文给出正确答案。

2021年蚂蚁庄园6月15日庄园小课堂答案

 

今天的问题是：运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法?

答案是：错误

答案解析：运动后进行适当的拉伸，可以让肌肉得到放松。在拉伸的过程中，当身体感到疼痛时，其实是在提示这里可能存在问题。高强度的拉伸不仅不能强化运动效果，还可能伤害到肌肉和肌腱。