今天蚂蚁庄园答案是什么?最新蚂蚁庄园问题更新了，快去答题领取180克饲料喂小鸡了，需要的朋友们快来看看“平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗 ”答案是什么吧。
平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗
- 不是，容易伤身体
- 是，越久越健康
正确答案：不是，容易伤身体
答案解析：
有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。
一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
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